Prevenzione

Le 10 regole d'oro per il cervello

  • La testa innanzitutto
  • Dal cervello al cuore
  • I numeri che contano
  • Nutrire il cervello
  • Far lavorare il corpo
  • Stimolare la mente
  • Avere rapporti sociali
  • Attenzione ai colpi!
  • Essere saggi!
  • Guardare avanti
  • La testa innanzitutto
  • Dal cervello al cuore
  • I numeri che contano
  • Nutrire il cervello
  • Far lavorare il corpo
  • Stimolare la mente
  • Avere rapporti sociali
  • Attenzione ai colpi!
  • Essere saggi!
  • Guardare avanti
  • La testa innanzitutto

    La salute inizia dal cervello. È uno degli organi più vitali del corpo e ha bisogno di cure e attenzione.

  • Dal cervello al cuore

    Ciò che è bene per il cuore è buono per il cervello. Fate qualcosa tutti i giorni per prevenire malattie cardiache, ipertensione, diabete e ictus, possono aumentare il rischio di Alzheimer.

  • I numeri che contano

    Tenere sotto controllo peso, pressione, colesterolo e glicemia.

  • Nutrire il cervello

    Assumere meno grassi e più sostanze antiossidanti.

  • Far lavorare il corpo

    L’attività fisica ossigena il sangue e aiuta le cellule nervose: camminare 30 minuti al giorno tiene attivi mente e corpo.

  • Stimolare la mente

    Mantenere il cervello attivo e impegnato stimola la crescita delle cellule e delle connessioni nervose: leggere, scrivere, giocare, imparare cose nuove, fare le parole crociate.

  • Avere rapporti sociali

    Occupare il tempo libero con attività che richiedono sforzo fisico e mentale, fare volontariato, frequentare un club, ritornare sui banchi di scuola.

  • Attenzione ai colpi!

    Usare le cinture di sicurezza, stare attenti al rischio di cadute, indossare il casco quando si va in bicicletta.

  • Essere saggi!

    Evitare le cattive abitudini: non fumare, non bere troppo, non fare uso di droghe.

  • Guardare avanti

    Iniziare oggi a preparare il domani.
foto di antichi oggetti, Per non sentirsi soli Associazione Onlus

Laboratorio Benessere

La salute è un bene prezioso, da custodire e favorire in tutte le età della vita. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) la definisce “uno stato di benessere fisico,mentale e sociale”.

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